ストレス社会がもたらす“気”の滞り
現代社会では、知らず知らずのうちにストレスを溜め込み、体の内側で「気の流れ」が滞っている人が増えています。気の滞りとは、簡単に言えばエネルギーがスムーズに巡らない状態のこと。肩こりや頭痛、息苦しさ、そして理由の分からない不安感などは、この「気の停滞」が原因の一つと考えられています。
AST気功では、こうした滞りを解消するために、施術者が気の流れを丁寧に整え、体と心が自然な調和を取り戻すよう導いていきます。
AST気功が働きかける3つのエネルギーポイント
AST気功では、体の状態を「気の巡り」という視点から観察します。特に重要とされるのが、次の3つのエネルギーポイントです。
- 呼吸によって巡る「気」──浅い呼吸は滞りを生む
- 内臓を包む「気」──疲労や不安が強いと、臓腑の気が重くなる
- 心を包む「気」──感情の乱れが、気の乱れを引き起こす
AST気功の施術は、これらのポイントに働きかけながら、体の中心から全身に向かってエネルギーを巡らせるアプローチを取ります。物理的な力で整えるのではなく、体内の気のバランスを静かに正していくのが特徴です。
AST気功が心を落ち着かせる理由
多くの人がAST気功を体験した際に「心が穏やかになった」「呼吸が深くなった」と感じるのは偶然ではありません。AST気功の施術を受けると、副交感神経が優位になり、体が“休息と回復”のモードに切り替わります。これにより、脳の興奮状態が鎮まり、思考や感情のバランスも整っていきます。
気功は単なるリラクゼーションではなく、「心の静けさ」を取り戻すための方法でもあります。特にAST気功では、施術を通じて心と体を同時に整えるため、深い安堵感を得やすいのが特徴です。
日常生活でのヒント：気を乱さないためにできること
AST気功の効果をより長く保つためには、日常生活の中でも気の流れを乱さない工夫が大切です。以下のようなポイントを意識してみましょう。
- 朝、深呼吸を3回してから1日をスタートする
- 1時間に一度は軽く肩を回す、または立ち上がる
- 嫌な出来事を思い出したときは、無理に抑え込まず呼吸で流す
- 夜はスマホを寝る30分前に手放し、心を落ち着かせる
こうした小さな意識の積み重ねが、気の滞りを防ぎ、AST気功の施術効果をより高めるサポートになります。
まとめ：心と体の調和が健康の基本
AST気功は、乱れた気の流れを整えることで、自律神経や感情のバランスを取り戻す療法です。ストレスが多い現代だからこそ、外側の治療だけでなく、内側の「気の巡り」を整えることが重要です。気功によって心と体の調和が取れると、疲れにくく、穏やかで安定した日常を取り戻せます。