健康豆知識一覧
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腸から元気に！気功で整える秋の腸活セルフケア
秋の気温変化で腸の調子が乱れやすい季節。気功を取り入れた簡単セルフケアで腸を温め、血流と自律神経のバランスを整え、便通改善や体調維持に役立てます。 -
秋のだるさ解消！気功で巡らせる“全身ポカポカセルフケア”
秋の訪れで感じやすい体のだるさや冷えを、気功を使った簡単セルフケアで解消。呼吸・手足の動き・気の流れを意識するだけで、血流改善と体温アップが期待できます。 -
スマホ疲れにサヨナラ！気功でできる眼精疲労リセット法
スマホやPCで目が疲れやすい現代人に向けて、気功を活用した眼精疲労ケアをご紹介。呼吸・手のひら温熱法・気の流れを整えるセルフケアで目の重さを軽減します。 -
朝のだるさ解消！「寝起きスッキリ気功」で1日を快適にスタート
朝起きたときのだるさや重さを、簡単な気功セルフケアで解消する方法をご紹介。呼吸・軽い体のほぐし・気の流れを意識するだけで、スッキリした朝を迎えられます。 -
季節の変わり目に要注意！体調を崩さないための気功セルフケア
季節の変わり目に起こりやすい寒暖差疲労や自律神経の乱れを、簡単な気功セルフケアで予防する方法を解説。呼吸・動作・生活習慣のポイントをわかりやすく紹介します。 -
夏バテを気功で乗り切る！自律神経を整える簡単セルフケア3選
夏バテや倦怠感にお悩みの方へ。AST気功が教える、自律神経を整える3つの簡単セルフケアで心も体もスッキリ。気功初心者にもおすすめ！ -
毎日続けたい！簡単にできるセルフ気功の基本3ステップ
初心者でも簡単に始められるセルフ気功の基本ステップを3つに分けて紹介。毎日数分から始められる健康習慣で、心も体もすっきり整えましょう。 -
気功で期待できる免疫力アップの仕組みとは？
気功が免疫力アップにどう影響するのか解説。自律神経の調整、血液循環促進、ストレス軽減効果を通じて、健康維持に役立つ気功の魅力をわかりやすく紹介します。 -
花粉症とストレス
花粉症とストレスはお互いに密接に関係しており、花粉症の症状がストレスを引き起こし、逆にストレスが花粉症の症状を悪化させることがあります。以下のポイントでその関係を説明します。
